Orucun sabahın erken saatlerinden gün batımına kadar sürmesi, sağlık açısından birçok avantaj sunar.
Beslenme düzenine dikkat etmek ve orucu daha kolay geçirecek yiyecekleri tercih etmek oldukça kritiktir.
Göz Atın
Uzun saatler boyunca aç kalmak, hafif baş ağrıları ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, susuz kalmamak önemlidir.
Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz?
İftar saatinde orucunuzu açtıktan sonra bol miktarda sıvı almayı unutmayın; aynı şekilde sahurda da su içmeye özen gösterin.
Şekersiz ve açık renkli çay tercih edin; sindirimi kolaylaştırmak ve detoks sağlaması için çayınıza limon dilimleri veya taze nane ekleyebilirsiniz.
Gazlı içecekler ve kahve tüketimini azaltarak, vücudunuzu susuz bırakmaktan kaçının.
Kaynak: Halk TV
